Неприятный запах изо рта (галитоз) становится причиной многих комплексов, его обладатель чувствует  дискомфорт в общении и, как следствие, психологический дискомфорт.

У нас во рту живет множество микроогранизмов, которые питаются  остатками пищи в полости рта, и, если пренебрегать средствами личной гигиены,  становятся источником неприятного запаха.

Как правило, жвачки, аэрозоли, пастилки, таблетки и т.д. не устраняют плохой  запах – это самообман. Человек, забивающий жвачкой неприятный запах, чувствует приятный освежающий вкус. Да!  И окружающие чувствуют – минут 5, не больше, а дальше все возвращается на круги своя. Средства подобного типа не  устраняют причину неприятного запаха, а только  на короткое время маскируют его.

Диагностика
Для того, чтобы узнать, как у вас пахнет изо рта, существует специальная процедура, которую можно пройти у стоматолога. Процедура такова: необходимо подуть в трубку, которая соединена с галиметром. Он измерит содержание серы и летучих составов в вашем дыхании, которые в большом количестве и придают ему этот самый неприятных запах.    Еще один способ узнать, есть ли у вас запах изо рта,  -  просто спросить у близкого вам человека.

Причины
Чтобы избавиться от  неприятного запаха, необходимо устранить причину его возникновения. Причины могут быть самые разные: заболевания пародонта, заболевания десен,  воспалительные процессы в полости рта, кариес, неправильный уход за полостью рта, прием лекарств, курение, многочисленные заболевания желудка печени кишечника и т.п.

Избавляемся от  неприятного запаха
Начнем по порядку:
Посещение    доктора
Для  того, чтобы узнать причину  возникновения  запаха, пройдите обследование у своего  стоматолога на наличие инфекционных заболеваний и заболеваний пародонта, а также полное обследование  на предмет выявления всех потенциальных очагов хронических заболеваний  и инфекций.

Личная гигиена     
 Очень много людей  просто чистят зубы, при этом забывая об очищении языка и флоссе.
    
Очищение языка
Если вы до сих пор не пробовали чистить язык, попробуйте!  Очищение языка и свежее дыхание и  – неразлучные спутники. Однако есть  еще одно преимущество этой процедуры -   на грязном языке скапливаются микробы и  они могут привести к  развитию такого заболевания, как периодонтит, а в запущенных случаях -  даже к потере зубов.
         
Флоссы
Стоматологи рекомендуют пользоваться флоссами каждый день. Купите такие зубные нити, использование которых не ранит десны, и которые легко скользят между зубами. Также для этой процедуры используют специальный прибор -   флоссер.

Корректируем вредные привычки:
- давайте   попробуем отказаться  от курения. Это нелегко, но все же стоит попробовать. Смолы, которые остаются на зубах после сигарет, ну уж очень неприятно пахнут;
-  здоровое питание - этот лозунг бессмертен, потому что именно здоровое питание - залог здоровья не только зубов, но  и всего организма.  Попробуем ограничить  количество сладкого  и увеличить количество соков, фруктов, овощей, и зелени;

Народные средства против  неприятного запаха изо рта
Добрыми помощниками в борьбе с  неприятным запахом изо рта могут стать и  народные средства:.  
-  2 ч. ложки полыни залить стаканом крутого кипятка, настаивать 20 мин.,  затем процедить. Использовать как полоскание  5-6 раз в день;
 - 1 столовую ложку мяты залить 0,5 л кипятка. Настаивать час. Использовать как полоскание 4-6 раз в день;
-  листья ольхи залить кипятком, из расчета 20 г на 0.5 л кипятка. Использовать как полоскание 4-6 раз в день;
-   заварить  равными долями и пить как чай: траву зверобоя, листья березы, цветки ромашки, кору дуба,  траву крапивы;
-    15 г. семян тмина  залить стаканом кипятка. Использовать как полоскание 4-6 раз в день;-    1 десертную ложку корней горчичника  залить стаканом воды и кипятить 5 минут. Настоять в тени 30 - 40 минут, процедить. Использовать как полоскание несколько раз в день;
-  1 чайную ложку травы репейника залить 200 мл воды, кипятить 2-3 минуты, настаивать 1 час. Использовать как полоскание несколько раз в день.

Жуем   для  пользы!
Методы,  для устранения неприятного запаха, определяемые  фразой «Лучше жевать, чем говорить»:
- Яблоки и укроп: И то, и другое надо  жевать по отдельности, кому - что больше нравится;
- Каланхое -   при гингивите, жевать и втирать в десны.